القرنابيط (الزهرة) بالفرن
هذه طريقة سهلة وصحية لطبخ القرنابيط
المقادير
رأسا قرنابيط (زهرة)
ملح
كمون
شطة (اختياري)
فلفل اسود
زيت زيتون
الطريقة
تنظف الزهرتان وتغسل مع الابقاء عليها كاملة
يضاف الملح والتوابل حسب الرغبة
ثم يضاف زيت الزيتون
توضع كل زهرة متبلة بوسط قطعة من ورق الالمنيوم وتغلف جيدا وتوضع في صينية
تدخل فرنا ساخنا لمدة ساعة
يزال ورق الالمنيوم بحذر لتنبعث رائحتها الشهية
وتكون ناضجة وجاهزة للتقديم حالا كطبق صحي وقليل السعرات الحرارية
كما انه مفيد وسهل التحضير
القرنابيط (الزهرة) بالفرن
100 out of 100 based on 100 ratings. 100 user reviews.
100 out of 100 based on 100 ratings. 100 user reviews.
المشاركات
0 التعليقات :
إرسال تعليق