اخطاء رهيبة عند تدريب عضلات الكتفين

عضلات الكتفين من العضلات المركبة، والتي تعتبر من العضلات الصعبة جدا في التدريب، فهي مرتبطة بكثير من العضلات الاخرى حولها، بالتالي هناك الكثير من الاخطاء الشائعة اثناء العملية التدريبية سنحاول القاء الضوء عليها للوصول إلى الاستفادة القصوء في هذا النوع من التدريبات

1- استقامة الذراع عن سحب الثقل من الجانب

استقامة الذراع تعني ان يكون المرفق على استقامة كاملة، فلو تم ثني المرفق راح جزء من التدريب لعضلة اخرى مثل التراي سيبس، فحاول ان يكون المرفق على استقامة كاملة من الاسفل حتى الآعلى.

اخطاء رهيبة عند تدريب عضلات الكتفين
100 out of 100 based on 100 ratings. 100 user reviews.