كيف تجعل تضخيم العضلات اسهل

هناك الكثير من الدوافع التي تجعلك تمارس النشاط الرياضي ومنها أن تكون أنت تحب ذلك والدافع شخصي جدا، ولكن هناك الكثير ممن يمارسون رياضة اللياقة البدنية وبناء العضلات وتقل قدرتهم على الأداء مع أنهم يسيرون على برامج رائعة للتطوير، وبالفعل عندما نفكر في ذلك يكون العامل نفسيا جدا.

وجد الكثير من الباحثون أن وجود شريك في العملية التدريبية يجعلها أكثر حماسة وقوة لدى الطرفين، فالبشر إجتماعيين بفضل طبيعتهم، والتكنولوجيا الآن تسمح لك التواصل مع الأصدقاء في نفس وقت التدريب وتوضيح النتائج التي تصل إليها، ولكن عندما تصل مع شريك حقيقي إلى صالة الألعاب الرياضية ستزيد الوقت وستأخذ دفعة أكبر وحافز للتدريب بوقت أطول.

وأظهرت تلك الدراسات أيضا أنك يمكنك إطالة الوحدة التدريبية من 15 إلى 20 دقيقة إذا كان معك صديق أو شريك في التدريب، ويمكنك أيضا زيادة طول مسافات الجري بقرابة ميلا إلى ميلين في كل مرة لو معك شريك، فهذه هي الطريقة المثلى ومجربة.

كيف تجعل تضخيم العضلات اسهل
100 out of 100 based on 100 ratings. 100 user reviews.