كثيرا ما نذهب الى الصالة الرياضية “الجيم” من أجل التدريب و محاولة اما انقاص الوزن أو تنمية العضلات و مهما كان هدفك من الذهاب الى هناك قد تحدث أشياء تضيع وقتك و لا تفيدك على الاطلاق.
1- التسخين و الاحماء لوقت طويل
البعض يقوم بعملية احماء طويلة للغاية تجعل الجسم يتعب قبل ان يبدأ حتى تدريباته.
البعض يقوم بعملية احماء طويلة للغاية تجعل الجسم يتعب قبل ان يبدأ حتى تدريباته.
2- الذهاب لشرب الماء و العودة الى التدريب
في بعض صالات الرياضة تتوفر ماكينة للماء فيضيع فيها الكثيرون وقتهم وهم يشربون الماء في حين انهم لو جلبو زجاجة مياه الى جوارهم لكانت أفضل بكثير لهم و لوقتهم.
في بعض صالات الرياضة تتوفر ماكينة للماء فيضيع فيها الكثيرون وقتهم وهم يشربون الماء في حين انهم لو جلبو زجاجة مياه الى جوارهم لكانت أفضل بكثير لهم و لوقتهم.
3- التحدث الى الناس حولك
بهذا تضيع وقتك و وقتهم .. خاصة و ان كنت تريد معرفة تفاصيل تدرباتهم أو هم من يرغبون في معرفة تفاصيل تدريباتك ايا كان السبب هو ضياع لوقت ثمين بامكانك الاستفادة به.
بهذا تضيع وقتك و وقتهم .. خاصة و ان كنت تريد معرفة تفاصيل تدرباتهم أو هم من يرغبون في معرفة تفاصيل تدريباتك ايا كان السبب هو ضياع لوقت ثمين بامكانك الاستفادة به.
4- الراحة
البعض يتدرب 10 دقائق و يرتاح مثلهم وهو أمر خطأ جدا خاصة و ان العضلات لن تستفيد بأي شيء تقوم به حتى و ان حملت 100 كيلو دفعة واحدة.
البعض يتدرب 10 دقائق و يرتاح مثلهم وهو أمر خطأ جدا خاصة و ان العضلات لن تستفيد بأي شيء تقوم به حتى و ان حملت 100 كيلو دفعة واحدة.
5- عدم التخطيط لتدريباتك بشكل جيد
6- استخدام السبا و السونا و غيرها من الكماليات اكثر من التدريب الفعلي داخل الصالة
7- الانتظار امام الجهاز حتى تستطيع استخدامه
ان كان هناك الكثير من الأشخاص يستخدمون احد الاجهزة لا تنتظر اذهب و قم بتدريبات اخرى على اجهزة اخرى حتى لا تضيع وقتك.
ان كان هناك الكثير من الأشخاص يستخدمون احد الاجهزة لا تنتظر اذهب و قم بتدريبات اخرى على اجهزة اخرى حتى لا تضيع وقتك.
8- لا تمثل و انك تتدرب
التمثيل هو جزء من حياة بعض الاشخاص الذي يذهبون الى الجيم و ذلك لشعورهم بأنه يجب ان يظهروا انهم اقوياء أو انهم يتدربون بطريقة خاصة مختلفة عن الاخرين .. هذا الامر مزعج للذين حولك و لا يفيدك شخصيا كونك تضيع وقت ثمين في حركات لا تفيد جسمك.
التمثيل هو جزء من حياة بعض الاشخاص الذي يذهبون الى الجيم و ذلك لشعورهم بأنه يجب ان يظهروا انهم اقوياء أو انهم يتدربون بطريقة خاصة مختلفة عن الاخرين .. هذا الامر مزعج للذين حولك و لا يفيدك شخصيا كونك تضيع وقت ثمين في حركات لا تفيد جسمك.
9- مشاهدة الاخرين
لا تقف و تشاهد من حولك يتدرب و تقوم بابداء التعليقات أو الملاحظات و كأنك “مستر أولمبيا” و رجل التدريبات الرياضية الاول .. انتبه لتدريباتك و انظر الى جدولك و نظم وقتك.
لا تقف و تشاهد من حولك يتدرب و تقوم بابداء التعليقات أو الملاحظات و كأنك “مستر أولمبيا” و رجل التدريبات الرياضية الاول .. انتبه لتدريباتك و انظر الى جدولك و نظم وقتك.
10- التدريب بشكل مفرط
هذا الامر مضر للصحة و للعضلات فمن الممكن ان تعاني عضلاتك من تمزق أو اربطتك من قطع يتسبب في افساد حياتك الرياضية و افشال مهمتك في ان تكون شخصا رياضيا أفضل مما أنت عليه الان.
هذا الامر مضر للصحة و للعضلات فمن الممكن ان تعاني عضلاتك من تمزق أو اربطتك من قطع يتسبب في افساد حياتك الرياضية و افشال مهمتك في ان تكون شخصا رياضيا أفضل مما أنت عليه الان.
تابع الكاتب على تويتر:
10 أشياء تضيع بسببها وقتك في “الجيم” !
100 out of 100 based on 100 ratings. 100 user reviews.
100 out of 100 based on 100 ratings. 100 user reviews.
المشاركات
0 التعليقات :
إرسال تعليق